വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ?
നാരങ്ങ വെള്ളം ജനപ്രിയ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് തന്നെ പറയാം. നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന വൈറ്റമിൻ സി അളവ്, ഫ്ലേവനോയിഡ് എന്നിവ കാരണം നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മാത്രമല്ല, പൊട്ടാസ്യം, തയാമിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയും ഇതിലുണ്ട്.
ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സ് തടയുന്നതിനും ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മലബന്ധ പ്രശ്നവും തടയുന്നതായി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ദഹനനാളത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും നാരങ്ങ വെള്ളം സഹായിക്കും. ഇത് വയറിളക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദഹനക്കേടിനൊപ്പമുള്ള വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ നാരങ്ങാവെള്ളം ഒരു മികച്ച ഡിറ്റോക്സ് പാനീയമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും തിളക്കവും പുനരുജ്ജീവനവും നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഗുണങ്ങൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നാരങ്ങ വെള്ളം അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പനി, ജലദോഷം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രോഗകാരികൾ, നിരവധി വൈറസുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സംരക്ഷിത സംയുക്തങ്ങളായ വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
